藍の青汁は妊娠中の妊婦さんは飲んでも良い?飲み方は?

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藍の青汁 妊娠中 飲み方

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藍の青汁に使われている新素材「藍」とは?

藍は藍染の原料などに利用されているタデ科の植物です。
近年では、ヘナで白髪染めをした後、藍で染めるとダークブラウン~ブラックに染まるとして、人気の素材でもあります。

藍は、切ったところから根を生やすほど生命力が旺盛。そのため古くから健康素材として重宝されてきました。
また、衣類に初めて色を付けたのが「藍色」で、人類最古の染料とも言われています。

この、藍には、研究によりポリフェノールや食物繊維・ミネラルなどの成分がたくさん含まれていることが分かってきました。

藍が青汁に最適なポイント

藍の豊富な植物繊維で毎日どっさり
藍には一般的な青汁によく使用されるケールや明日葉などと比べても、食物繊維が豊富です。

ミネラル(鉄分・亜鉛)も微妙なバランス
藍に含まれる鉄分や亜鉛は、明日葉と比べると2~5倍以上の含有量です。
外部から摂取するしかない栄養素も藍からしっかり補えます。

優れたポリフェノールで体内をサポート
健康素材として注目されるビルベリーよりも含有量が高いと注目されています。

藍の青汁の美味しい飲み方

冷たい水で、温かいお湯で、豆乳、ヨーグルトなど飲み方は色々あります。
好みと気分に合わせて美味しい飲み方があります。

藍の青汁は妊娠中の妊婦さんでも飲める?

妊娠中は人によってつわりがひどい場合があり、食事もなかなか取れず、栄養が偏りがちになります。

そこで手軽な青汁を飲んでみようと考えるのは自然な流れです。

藍の青汁はどうでしょうか?

私は、妊娠中の妊婦さんには藍の青汁はおすすめしません。
理由は、藍でアレルギーを起こす方が少なからずいらっしゃるからです。

藍は、別名「インディゴブルー」と呼ばれ、染め物に使われるのが主ですが、近年、白髪染めにヘナという植物で白髪染めをするかたが増えてきました。

ヘナ自体には、アレルギーはありません。
ヘナで髪を染めた後はオレンジ色になってしまうので、色をダークブラウンやブラックにトーンダウンをする場合、藍を使用します。

その「藍」でアレルギーを起こす方が急増しています。

藍の青汁は飲料なので、強いアレルギー反応は見られないかと思いますが、植物でアレルギーを起こしたことがある方は飲料を控えた方が良いと思います。

また、授乳中の飲用や、赤ちゃんに飲ませることは控えた方が無難です。
どうしても飲みたい場合は、掛かりつけの医師と必ず相談してください。

また、藍の青汁にはオリゴ糖が使用されています。
お腹の弱い方はオリゴ糖で下痢になってしまいます。下痢は妊娠中には大敵です。
しぶり腹と呼ばれ、子宮の収縮を誘発するので下痢はあまり良くありません。

妊活や授乳が終わってからなら藍の青汁を飲むと良いと思います。
妊活や授乳後は思いのほか体力を消耗しています、藍の青汁で栄養を補いましょう。

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